Cách giải say cà phê đơn giản hiệu quả nhất

Cho dù cà phê có khả năng làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, tăng cường khả năng suy nghĩ trong quá trình làm việc. Thế nhưng, nếu như không biết sử dụng loại đồ uống này một cách hợp lý thì chúng ta phải đối mặt với tình trạng say cà phê vô cùng khó chịu. Cách giải say cà phê dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục được tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và nôn nao hiệu quả nhất.

Uống thật nhiều nước

uống nhiều nước giải cafe

Triệu chứng thường gặp nhất của những người bị say cà phê đó là cơ thể cảm thấy mất cân bằng, đầu bị đau, luôn luôn mệt mỏi chóng mặt, đồng thời có cảm giác nôn nao gây khó chịu. Nếu như ai bị say cà phê trầm trọng hơn thì dẫn tới tình trạng tim đập nhanh, cơ thể nóng lên thậm chí là không thì đi vững được nữa.

Bởi vậy hãy nắm bắt cách giải say cà phê cho mình để áp dụng khi cần thiết. Đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước, phương pháp này giúp cho bạn làm cho nồng độ cà phê in trong cơ thể được hóa lỏng, đi tiểu nhiều hơn, ra mồ hôi nhiều hơn đồng nghĩa với việc lượng cà phê đã uống sẽ được bài tiết ra ngoài nhanh nhất.

Nhưng không phải mỗi lần bạn chỉ uống một ly nước nhỏ mà nên uống liên tục trong 10 phút, từ 1 tới 1,2 lít nước, điều đó rất quan trọng. Nó vừa làm cho bạn giảm đi cảm giác say cà phê lại cân bằng được độ ẩm, khoáng chất cơ thể mất trong quá trình bạn sử dụng loại đồ uống có quá nhiều Cafein này.

Cách giải say cà phê với chanh và mật ong

Bạn đã bao giờ thử uống một cốc nước chanh pha cùng mật ong khi say rượu hay chưa? Chắc hẳn nó sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể thoải mái vô cùng, mọi cảm giác say rượu dường như biến mất. Và với say cà phê cũng tương tự. Khi bạn có biểu hiện uống ngay một cốc hỗn hợp trên, lưu ý nên pha loãng chứ không nên pha ngọt quá. Sau đó uống từ từ để làm bão hòa lượng cafein. Chanh và mật ong cùng chút nước ấm làm cho cơ thể bài tiết nhanh hơn nên dấu hiệu say cà phê giảm đi ngay tức khắc. Hãy bỏ túi cho mình phương pháp này để sử dụng khi cần thiết.

Cách giải say cà phê bằng trà gừng

giải say cà phê bằng trà gừng

Thường người ta rất hay dùng trà gừng để làm ấm cơ thể vào mùa đông, dùng cho những người bị tụt huyết áp. Với khả năng tăng nhiệt cho cơ thể mà trà gừng làm con người bài tiết độc tốc, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Bởi vậy, muốn giảm đi lượng cafein có trong cơ thể ki bị say cà phê bạn hãy uống một cố trà gừng pha ấm. Không nhất thiết phải pha quá đặc vì nó khá cay và không tốt cho hệ tiêu hóa. Sau khi uống trà gừng và nước ấm khoảng 20 phút bạn sẽ thấy cơ thể mình nóng từ trong ra ngoài, mồ hôi toát ra nhiều và cũng nhờ đó mà hiện tượng say cà phê giảm bớt.

Xông nước nóng

Cùng cơ chế làm giảm triệu chứng say cà phê như trà gừng bạn có thể áp dụng thêm phương pháp xông nước nóng. Đun một nồi nước cùng với vài củ gừng và xả, sau đó mở vung, để ở không gian kín, nhỏ. Có thể chùm chăn để hiệu quả cao hơn. Sau đó, ngồi xông ở hơi nước nóng đó từ 15 đến 20 phút, mồ hôi vã ra, bạn bớt cảm thấy khó chịu, nôn nao nữa.

Hoạt động nhiều hơn

tập yoga  chống say cafe

Một trong những cách giải say cà phê khác vô cùng đơn giản mà không phải ai cũng biết đó chính là hãy để cho cơ thể của mình hoạt động liên tục. Người ta thường sử dụng cà phê trong quá trình làm việc để đầu óc được tập trung hơn, tỉnh táo hơn nhưng nếu bạn uống cà phê khi đang đói hoặc cơ thể không thực sự khỏe mạnh thì sẽ dẫn tới các biểu hiện của say cà phê. Lúc này bạn nên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng trong vòng 15 đến 20 phút, cũng có thể tập Yoga hay những bài tập thể dục đơn giản để cơ thể vận động, bài tiết đi lượng cafein mình đã hấp thụ. Nhờ đó mà các tình trạng nôn nao chóng mặt đau đầu cũng sẽ giảm thiểu.

Ăn tinh bột

Khi nói đến tinh bột chị em phụ nữ có lẽ sẽ ái ngại bởi vì nó là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân rất nhanh chóng. Thế nhưng, chúng ta lại không biết rằng tinh bột là một trong những phương pháp giúp bạn giải say cà phê tại nhà hiệu quả. Từ những dấu hiệu thông thường khi say cà phê bạn sẽ không muốn ăn một thứ gì hết. Nhưng hãy cố gắng ăn thêm một chút tinh bột, có thể là một chén cơm nhỏ hoặc một chiếc bánh mì khô. Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn, làm giảm đi các triệu chứng khó chịu, đau đầu và nôn nao. Đồng thời ưn tinh bột cũng bão hòa được lượng cafein cho cơ thể khỏe mạnh hơn, dễ chịu hơn sau vài phút.

Hít thở đều đặn

Chúng ta chỉ có thể hoàn toàn khỏe mạnh khi mà lượng cafein trong cơ thể đã hết, không gây tác động ảnh hưởng tiêu cực tới hệ thần kinh. Bởi vậy bạn cần phải có thời gian thì cơ thể mới đào thải hết phần cà phê đó. Trong quá trình này, chúng ta hãy tập hít thở thật đều đặn để lấy lại tinh thần tốt nhất, giảm đi sự căng thẳng, bồn chồn. Dù đây là một phương pháp đơn giản nhưng đem đến hiệu quả rất cao, giúp cho các bạn hạn chế được những cảm giác khó chịu, ức chế trong tinh thần. Bạn hãy hít vào bằng mũi trong 4 giây đầu tiên và giữ hơi ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo, bạn thở ra từ từ bằng miệng kéo dài khoảng 8 giây. Cách làm này chắc chắn đem đến được kết quả tốt.

Uống nước ép cam

nước cam ép

Nguyên nhân chủ yếu khiến cho mọi người bị say cà phê đó là do uống cà phê quá đặc, uống nhiều hay uống khi đói. Lượng cafein đó làm cho thần kinh bạn bị kích thích và gây ra các hiện tượng khó chịu, choáng váng, nôn nao. Để làm mình bớt say bạn nên uống một cốc nước cam để làm cho cơ thể dễ chịu trở lại. Phần nước này làm loãng lượng ca phê trong người, cung cấp vitamin C để cơ tinh thần, cơ thể khỏe mạnh.

Tốt nhất nên uống nước cam ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất, nước cam lạnh sẽ làm cho quá trình bài tiết diễn ra chậm hơn. Đối với phụ nữ, con gái thì uống nước cam còn là cách rất tốt để làm đẹp da. Ngay khi có cảm giác bị say cà phê hãy uống ngay một cốc cam ép, chắc chắn sau đó bạn cảm thấy dễ chịu vô cùng.

Những lưu ý khi uống cà phê

Như chúng ta đã biết thì cà phê mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống, giúp người dùng tỉnh táo, tập trung hơn vào công việc, Thế nhưng, dùng cà phê không đúng cách sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi, nôn nao, đó là dấu hiệu bạn đã bị say. Cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để an toàn nhất trong quá trình sử dụng loại đồ uống này:

  • Nên uống cà phê vào buổi sáng và uống vừa đủ chứ không nên uống nhiều. Đối với những ai làm việc khuya hay có thói quen uống cà phê ban đêm thì cần phải bỏ ngay vì lượng cafein gây ức chế tinh thần, làm bạn mất ngủ.
  • Tuyệt đối không được uống cà phê khi bạn đang uống thuốc vì nó làm mất đi tác dụng dược lý.
  • Rượt và cà phê là hai loại đồ uống không nên sử dụng cùng một lúc vì nó làm cho não bộ của bạn phải chịu sự tác động quá mạnh, lượng máu tuần hoàn tăng nhanh khiến cho áp lực lên thành mạch cao. Đó là lý do gây ra nhiều bệnh lý về tim mạch, huyết áp.
  • Cà phê không phải loại đồ uống thích hợp cho những ai có vấn đề về tim mạch.

Trên đây là những cách giải say cà phê đơn giản nhưng hiệu quả mà chúng tôi muốn các bạn ghi nhớ, áp dụng khi cần thiết. Chắc chắn rằng nó sẽ mang lại hiệu quả tốt và làm cho bạn cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh, thư thái hơn rất nhiều.

Leave a Reply