Hướng dẫn cách làm sinh tố xoài ngon nhất

Sinh tố xoài sữa chua là một trong những loại sinh tố rất tốt cho hệ tiêu hóa của cả người lớn và trẻ nhỏ. Sinh tố hoa quả thường có tác dụng chống táo bón rất tốt. Hãy tham khảo ngay cách làm sinh tố xoài ngon trong bài viết của urnexathome.com nhé!

I. Hướng dẫn cách làm sinh tố xoài các vị

1. Sinh tố xoài – sữa đặc

Sinh tố xoài – sữa đặc

  • Xoài để làm sinh tố nên chọn những quả vừa chín tới, mọng nước và có màu vàng nhạt, không bị dập vỏ mỏng. Xoài cần phải thơm. Sau đó gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng vừa ăn.
  • Cho xoài vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Cho 40ml sữa đặc và đá vào máy xay sinh tố xoài xay nhuyễn. Bạn có thể điều chỉnh lượng sữa theo ý thích của mình.
  • Cho sinh tố của bạn vào cốc và vui chơi ngay sau khi bạn hoàn thành. Nó sẽ ngon hơn.

Lưu ý: Xoài để làm sinh tố cần phải chín, vàng và thơm. Đầu quả hình tròn. Không nên chọn những quả chín quá ăn không ngon. Nhưng nếu bạn nên chọn những quả chín mọng sẽ có vị chua ngọt ngon hơn. Đây cũng là bí quyết của một ly sinh tố ngon!

2. Sinh tố xoài – cam tươi – nước cốt dừa

Sinh tố xoài – cam tươi – nước cốt dừa

  • Cách làm sinh tố xoài cam tươi và nước cốt dừa: Rửa sạch trân châu với nước rồi cho vào nồi đun cho đến khi trong suốt và sánh lại. Sau đó đổ trân châu ra bát có nước lạnh để trân châu dai hơn.
  • Đến khi sôi chỉ cần đổ nước sâm sấp lòng bàn chân là được. Khi nước sôi, hạ nhanh và nấu cho đến khi nước chín!
  • Trong quá trình nấu, cần đặc biệt chú ý đảo liên tục để không bị dính, dính đáy chảo.
  • Rửa sạch cam, bỏ vỏ và thái miếng nhỏ. Nếu có hạt, hãy vứt chúng đi. Xoài rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ vừa ăn.
  • Cho xoài vào máy xay nhuyễn. Sau đó thêm đường cát và gia giảm tùy theo sở thích. Thêm vào đó là khoảng 800 ml nước cốt dừa. Xay cho đến khi bạn có được độ sệt mong muốn.
  • Cho trân châu vào, trộn đều rồi rót ra ly. Đặt từng miếng cam và xoài đã cắt lát lên trên và trang trí. Đặt trong tủ lạnh trong 30 phút và dùng ngay khi lấy ra.

3. Cách làm sinh tố xoài – dứa

Sinh tố xoài – dứa

  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và bỏ lõi. Sau đó rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay. Xoài rửa sạch, bỏ vỏ và hạt. Lấy thịt ba chỉ và thái hạt lựu.
  • Cho xoài và dứa đã sơ chế vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho sữa tươi và sữa đặc vào trộn đều thành hỗn hợp nhuyễn. Cuối cùng cho đá vào xay cùng hỗn hợp trên cho đến khi sạch đá vụn.
  • Cho sinh tố ra ly rồi cho xoài thái nhỏ và dứa đã thái nhỏ vào và trang trí. Chỉ vui thôi.
  • Với cách làm sinh tố này sẽ không còn khó khăn nữa vì hơi nóng sẽ biến mất. Nó rất giàu vitamin, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc mất năng lượng nữa.

4. Cách làm sinh tố xoài – sữa chua

Sinh tố xoài – sữa chua

  • Rửa xoài với nước nhiều lần và gọt vỏ. Thịt cắt miếng vừa ăn để xay dễ hơn.
  • Muốn lấy được nhiều thịt xoài một cách nhanh chóng và không bị nát, bạn hãy áp dụng theo các cách sau: Dùng dao rạch hai bên má xoài.
  • Sau đó lật lại và dùng mũi dao cắt thành những miếng vuông nhỏ. Nếu bạn bẻ xoài, bạn có thể làm điều đó.
  • Khi đã có thịt xoài, bạn cho vào máy xay nhuyễn. Tiếp tục cho sữa đặc, sữa chua và sữa tươi vào.
  • Sau đó khởi động máy và xay nguyên liệu cho đến khi mịn. Thêm vài viên đá và xay tiếp cho đến khi đá không còn nhiều.
  • Đổ sinh tố ra ly. Dùng vài quả xoài để trang trí cho đẹp mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá bạc hà.

5. Cách làm sinh tố xoài – dâu tây

Sinh tố xoài – dâu tây

  • Cách làm sinh tố xoài dâu tây: Dâu tây rửa sạch với nước nhiều lần, bỏ cuống. Tùy theo sở thích, bạn có thể cắt dâu tây thành từng miếng nhỏ hoặc để nguyên.
  • Gọt xoài, bỏ hạt. Cắt thịt thành từng miếng nhỏ. Tiếp tục cho sữa chua, xoài, mật ong và dâu tây đã sơ chế vào máy xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
  • Cho sinh tố đã xay xong vào cốc thủy tinh. Mời bạn thưởng thức ngay với vài quả dâu tây.

II.  Sinh tố xoài có tác dụng gì?

Sinh tố xoài có tác dụng gì?

1. Tốt cho da 

Vitamin C có trong xoài giúp cơ thể sản sinh collagen cải thiện độ đàn hồi của da đầy đủ chống lão hóa. Ngoài ra, lutein và zeaxanthin ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da. Bảo vệ da từ sâu bên trong.

2. Có lợi cho mắt 

Vitamin A có trong xoài và các loại thực phẩm khác rất tốt cho thị lực. Ngoài ra, zeaxanthin hay lutein giúp mắt hạn chế ảnh hưởng của các nguồn năng lượng cao. Ví dụ, ánh sáng mặt trời.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch 

Chỉ cần một vài quả xoài là đã cung cấp cho cơ thể 3g chất xơ. Do đó, rất tốt để ngăn ngừa bệnh tim! Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần ăn 7g chất xơ cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa 

Xoài chứa đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể nên ngăn ngừa táo bón và là thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, nhờ chứa các enzym có lợi nên nó có thể điều trị các bệnh về đường tiết niệu hay kiết lỵ.

5. Cải thiện trí nhớ 

Xoài chứa nhiều vitamin B6. Đây là loại vitamin không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn giúp cải thiện hoạt động của não bộ. Do đó, nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến trí nhớ của tuổi già.

6. Giảm nguy cơ ung thư 

Xoài cũng chứa pectin hòa tan nên cũng có tác dụng phòng chống ung thư! Nó ngăn chặn các gốc tự do tấn công các tế bào, chưa kể đến vitamin C có trong xoài. Điều này làm giảm nguy cơ ung thư.

7. Tốt cho người giảm cân 

Xoài ngọt nhưng ít calo. Điều đó mọi người đều biết. Nhưng bạn có biết nó cung cấp bao nhiêu calo không? Cụ thể, một bát mwoshi xoài chỉ có 100 calo. Vì vậy, nó sẽ không làm cho bạn béo. Không cần phải nói, nó cũng giúp hạn chế sự hấp thụ glucose. Đây chắc chắn là một loại trái cây lý tưởng cho những người có nhu cầu giảm cân.

Món sinh tố xoài mà bạn có thể làm và thưởng thức bất cứ lúc nào. Thật tuyệt vời khi được thưởng thức món sinh tố xoài các vị thơm ngon tốt cho sức khỏe này đúng không nào? Chuyên mục đồ uống khác của kênh, chúc các bạn thành công và ngon miệng ngay sau khi thực hiện xong cách làm sinh tố xoài đơn giản này nhé!

Leave a Reply